帮助睡眠的安眠推油：安息香、佛手柑、雪松、快乐鼠尾草、洋甘菊、茉莉、杜松、薰衣草、马郁兰、橙花、甜橙、苦橙花、依兰、檀香
薰衣草推油在治疗失眠方面功效很令人瞩目，其最有价值之处在于它适用于各种类型的失眠症，包括因为生理不适引起，或因为焦虑、用脑过度导致的失眠。薰衣草推油的安全性早已获得普遍证明。连小婴儿的洗澡水都可以添加1滴薰衣草推油，婴儿可因而睡得更香甜；儿童则可以直接把薰衣草推油滴1、2滴在他的睡衣上，促使他们睡得安稳；成人使用薰衣草推油助眠的方法更多，不论是直接滴几滴在枕头上，还是用来泡澡，都有不错的效果。
洋甘菊推油，有上乘的医疗效果，其包括了可以纾解气愤、不安、倦怠、烦躁、歇斯底里的情绪，更重要的是可以治疗失眠症。
马郁兰推油具有麻醉及镇定的属性，对于安抚情绪有特殊效益，可以对抗沮丧、悲伤、紧张与焦虑，失眠的患者在享受马郁兰的温水浴或护理之后，能获得一夜香甜的好眠。马郁兰很适合与甜橙或薰衣草推油调和，其香味更迷人，而促进睡眠的功效加倍。马郁兰具有温暖的坚果香味，这是所有安眠推油中最具阳刚气者，因此最适合小哥哥失眠患者
甜橙推油的味道香甜、清爽，最能够让人感到身心舒畅，它也是治疗失眠的最安全、最经济的良方，与甜橙推油性质十分接近的橙花推油，除了能治疗紧张、忧郁之外，也以治疗失眠症而闻名，尤其是专治因为焦虑而引起的失眠症。对于治疗失眠症而言，甜橙和橙花两者很适合交替使用，此外，这两种推油都适合与薰衣草推油混合。
佛手柑推油特别适合治疗忧郁型的失眠患者。
安息香是激励、安抚悲伤情绪的最佳推油，对于外在忧郁型的失眠患者也有疗效。
檀香推油使人感到思虑澄清，也能安抚神经紧张与焦虑，对于那种容易想不开为一点小事就烦恼而导致失眠的人，特别有帮助。
依兰推油花香味甜美，对于神经系统具有疗效，也是一种天然的情绪镇静剂，对于对抗忧郁、受惊吓的情绪也有帮助，因此也能减少梦魇。
上述推油的使用方法都非常安全有效，不论经常性失眠，或是短暂性失眠患者，都有一定作用。
注意：如果长期使用推油助眠，最好不要连续两个星期以上使用同一种单方或复方推油，必须经常更换推油种类。
香薰卧房是最简单、快速的助眠方法，大约在睡前1小时开始香薰，香味可以陪伴您一觉到天明。
安眠卧房的香薰配方：
1） 马郁兰推油3滴+苦橙花推油2滴+薰衣草推油1滴；
2） 佛手柑推油2滴+杜松推油2滴+马郁兰推油2滴；
3） 洋甘菊推油2滴+橙花推油2滴+薰衣草推油2滴。
对于具有严重睡眠障碍的人，临睡前做芳香护理是最佳的选择，您可以选择自己喜爱的3种舒眠推油，总共6滴，加入25ml的基础油中，调制成为个人专属助眠护理油，或者尝试以下的几种助眠复方护理油：
1） 洋甘菊推油2滴+甜橙推油2滴+薰衣草推油6滴+基础油25ml；
2） 快乐鼠尾草推油2滴+天竺葵推油4滴+薰衣草推油4滴+基础油25ml；
3） 安息香推油4滴+马郁兰推油3滴+苦橙花推油3滴+基础油25ml。
