在我看来，“终生受益”并非虚言，所谓“师傅领进门，修行在个人”，先跟着师傅学着做一遍拉筋操，“武器”是香格里拉大酒店CHI水疗中独创的“起武”“道具”——棍子，可别小看了这根不起眼的长棍子，那是跟少林寺武僧所手持的棍子——白蜡木的材质是一样的。利用棍子作为支点，拉动全身的关节和筋络。
第一次尝试的15分钟里，其实动作很难全部做到位，拉动的关节会感受到酸痛，但起码可以记住几个简单动作，以后每天在家里都可以自己“挥舞”一下，还可以教给家里人一起运动、操练起来。据说这是糅合了“八段锦”和太极推手等武术的元素，将筋络拉松，目的是让全身气血的畅通。用师傅的专业术语来说，这是“结合武术元素的护理疗程，通过中至稍重的护理手法疏通经络，调和阴阳，达到通体的平和舒畅。”而其实，在拉筋的过程中，才发现原来自己是如此的“荒废”了自己的筋骨，僵硬、疼痛、老化，无端的失望乃至绝望会奔袭而来。这时在理疗师的带领下，呼吸慢慢的有了节律，似乎进入一种冥想的状态，能量在体内慢慢流动起来，人的情绪也渐入佳境，慢慢的缓和过来。
这只是“前戏”，拉筋是热身运动，重点在后戏，理疗师的护理手法灵感来自于“太极推手”，在她的手中，仿佛会变“法术”，用上了蕴热的白蜡木武术棍，力度均匀、柔韧、有弹性，尤其是时常绷紧的肩背肌肉在排毒精油和武术棍的双重作用下，慢慢的感受到爽朗，像卸下了千斤重担一样，自如、舒展。
大凡有过SPA体验的人都深有感触，在享受护理技师娴熟的手法和芳香的精油的同时，很容易便可以舒坦的睡着了，至于自己身体的排毒、机能如何，都在“被动”接受护理中一一被自己主动的忽略了。
而这一次截然不同，进入舒坦状态之前要自己动手动脚，在师傅的带领下，先来一套“拉筋操”。这便是“起武”水疗，是一套行之有效而且可以终生受益的武术元素疗程。
