SPA需要独享的个人空间，以尊重个人隐私为前提，为你提供独立的护理室，在完全独立的温度、灯光、音乐氛围中，在自然放松的心境下进行护理，享受安静与自然，使身心达到舒展、自然、纯净的状态。
SPA不是一般的减肥或护肤，而是女人善待自己、护理身心、让身心得到享受与放松的方式，是现代女性消除疲惫，为身心减压的有效手段。在忙碌而负重的生活中，利用每周的一个下午，放一曲轻柔舒缓的音乐，在自家完全放松的环境中，为身心做一次深层养护……相信再走出家门的你，一定容光焕发，精神倍增。
1.不可缺少的SPA序曲
A.心灵暖身。在准备做Spa前，先花个10到20分钟静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。
B.抛开焦虑。让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻，你将度过一段最美妙、最放松的好时光。
C.精心布置。把洗发水、护发素倒进透明的瓶子里，把肥皂放在一个漂亮的盒子或者碗里，柔和的音乐、散发着淡香的柔和烛光；细心查看每一个角落，冷色调的环境会让人进入一种平静宁和的状态，用蓝色和绿色的毛巾、蜡烛、植物和花来装饰你的浴室吧。
2.一定不要忘记的SPA道具
A．香薰油：在浴室的四个角各滴上一滴香薰油，浴室里的蒸气会让香薰油迅速挥发，舒缓你的神经。香薰油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。
TIPS
如果你希望放松自己，就该选用薰衣草、依兰树和甘菊推油。如果你想让自己更加精力旺盛，那么试试柑橘类的植物推油或者薄荷油、桉树推油。如果你要和你心爱的他共同沐浴，那就该用煽情的香薰油，比如檀香、玫瑰、茉莉花和天竺薄荷等。
B．热热的浴巾：洗澡前，把浴巾和浴衣都放在烘干机里烘干，这样等你披上时它一定是又热乎又好闻的。
C．润肤油：专业水疗项目中最让人神迷的一项恐怕就是背部推油了。所以在家涂抹润肤乳液或润肤油之前，用手心把油搓热，或者把油倒进一个碗里（微波炉专用的碗）放在微波炉里加热，这样涂抹后会让你更加感到放松。
D．鹅卵石：在洗脚盆的盆底铺上鹅卵石，加入温水、海盐和几滴香薰油，浸泡半个小时，那种松软、舒服的感觉一定会让你上瘾。
E． 洁用品：脸部——洗面奶（皂）、脸部去角质产品、脸部深层清洁面膜。
头发——洗发精、护发乳（泥）
身体——身体清洁产品（沐浴乳或肥皂）、身体去角质产品、沐浴油或澡盐或推油、身体护理泥、身体滋润乳液。
F．其它小道具：收音机、芳香薰灯、无线电话、一本好书
3．全程指导
A．先用清洁液把身上的汗垢、灰尘洗去，顺便洗净头发。
B．利用身体去角质产品或是沐浴海绵，以打圈的方式轻轻护理，去除身上的老角质层。
C．先用洗面奶洗脸，然后以脸部去角质产品轻轻护理，再敷上一层深层清洁面膜。同一时间，将浴缸中的水放满（水温以摄氏30－40度为佳）。
D．在热水中加入沐浴油、澡盐或推油，先浸泡10－15分钟。浸泡时别忘了多做几次深呼吸，同时，可进行从脚底至心脏全身的护理，护理时别忘了倒一些自己喜爱的芳香护理推油于手中，以打小圈的方式由下往上护理约3－5分钟。最基本的技巧是用手掌紧贴着肌肤轻轻推揉，或使用大拇指、掌心及其它四指的指腹来按压或揉搓。而护理完后，不要因觉得油油的，而立即擦掉或洗掉，这些油份需要一点时间才能被肌肤所吸收。
E．离开水面，将身体和头发各涂上一层护理泥，然后以棉质毛巾将头发包住，等10－15分钟。（在等待的时间里，可以听音乐，可以给好友打电话，也可以看看书，甚至还可以选择加强局部的手足护理）。
F．如果你是讲究的美眉，可以在步骤五的同时，先将脸上的清洁面膜洗净，改敷上保湿面膜，不过要选择那种透明凝胶状的面膜，因为此时浴室中充满了水气，这种面膜通常含有保湿剂，能抓住浴室中的水份，让脸蛋更水嫩。
G．用温水将全身的护理泥洗净后擦干。
H．使用身体滋养乳液保养全身，脸部的保养更是必不可少。
I．如果你的手足特别干燥的话（尤其是冬天），除了选择滋养性高的乳液外，也可以在一般保养后替手足套上护理手套、护理棉袜，让滋养乳液更完整地被吸收。
4．记住以下要领，可以让您深层感受SPA魅力
A．浸泡时四肢伸开。温水可以起到帮助肌肉放松的作用，所以在洗澡的时候多做一些伸展的动作。
B．润肤膏DIY。自己在家也可以制作出水疗中心才有的护肤疗程。将1/4杯的芦荟舒缓啫喱与10-15滴的润肤杏仁油、两滴你最喜欢的香薰油混合，用打蛋器或搅拌器把它打成泡沫状，然后涂遍全身。
C．弹动美容师般的手指。试着像专业美容师一样，用8个手指头来涂抹、拍打身体。然后，把中指放在两眉之间按压，指尖的压力能让人释放紧张的情绪，恢复正常的健康状态，提高神经系统的循环速度。这个手法也叫“第三只眼”疗法。
D．让“脊椎发痒”的小伎俩。在泡浴的时候，用一块天然海绵从龙头吸满热水，顺着后背把水挤掉，水从背部滑下的感觉非常舒服。
5．制作成本
A.购买一小瓶芳香推油，添置一个香薰台（灯），以蜡烛或灯光给香薰台（灯）加温，滴入2－3滴推油，植物芳香分子瞬间散发开来，满室生香。这份别具情调的Home香薰，成本不超过200元。如果想再简单一点，你可以直接倒2-3滴推油在装有热水的保温杯里。一小瓶高品质的推油价格一般在几十到几百元之间，每次只用2-3滴，一瓶可用上百次，并不算贵。
B.一瓶品质不错的润肤油价值大约在150~300元之间，可用10次以上。
C.一付保湿面膜的价格在10~30元之间。
D.其他的护肤品都是你平日常用的，即使不做SPA，这笔花费也要支出。
总计费用，一次家中SPA的费用大约在50~100元不等，再加上一个下午的时间，一份好心情。
6．为你提供几种具有特殊疗效的浴式
A.薄荷浴
功效：薄荷、车前草、紫苏等一般都有治疗皮肤病、润肤和舒畅血脉、促进新陈代谢功能。
使用方法：将买来的药草配好装入纱布袋中，扎紧袋口，先以热水滚煮，再在锅中浸泡10~30分钟，温度在40℃左右，然后倒入浴缸，稀释沐浴。注意洗药草浴时，可不再使用香皂。
B.米糠浴
功效：令肌肤光洁嫩滑；其中焦油成份更对皮炎、湿疹和脱皮性湿疹有效。
使用方法：只需将200—300克米糠装入小布袋中，加水煮沸，挤出米糠汁，即可用来浸泡洗浴。稀释浓度可因人因病制宜。泡米糠浴时宜用温水。每次浸泡约15分钟，搔痒症状即可改善，且无任何副作用。
C.小苏打浴
功效：可有效去除皮肤表面的污垢，连皮脂腺的堵塞物及分泌物都可一扫而光。
使用方法：将50~100克小苏打用温水冲化，倒入浴盆即可。
D.植物浴
功效：常见的薰衣草、菠萝、玫瑰、小黄瓜和芦荟这些植物有滋润皮肤、消除秽气的功效，且无副作用；另外再添加川芎、甘草、白芷等10多种中药，也具有增强镇静、滋润的功效。
E.盐水浴
功效：沐浴用盐不同于一般食用盐，多是由重碳酸钠、二氧化碳、酒石酸、香料和色素配制而成，完全不加活性剂，具有去皮肤污垢、消除疲劳等功能；此外，浴盐还有沉淀水中杂质和将硬水转化成软水的作用。
F.大蒜浴
功效：将经过加工除臭且包装精美的“大蒜浴剂”倒入浴水中，可起到消除疲劳、治疗湿疹之功效，还能保持肌肤水分，促进血液循环以及温暖身体等，最适合身体虚寒的女性使用。
各国SPA的风格
印尼——神秘的传统疗法美肤、排毒
印尼一向有香料群岛之称，很久以前峇里岛的女性，就已懂得利用许多天然花草、香料等植物的特性，来排出体内的毒素、促进血液循环、保持肌肤和秀发的柔嫩光滑，这些秘而不宣的传统方法大量地融入了峇里岛SPA的疗程中，成为最脍炙人口的当地特色。
泰国---以泰式护理、植物精华加上心灵课程
泰国SPA最大的特色就是对身体与心灵协调的重视，以及带有神秘色彩的泰国自然疗法和养生之道的广泛应用。泰国SPA的秘方很多，除了擅于以大自然的植物菁华，调制成各具不同功效的美容美体原料外，配合有机健康SPA餐饮、伸展与推拿技巧并重的泰式传统护理和洋洋大观的冥思、瑜伽、太极等SPA课程，追求身体、心灵的放松与平衡。
日本——以度假饭店的精致路线居多
由于日本多温泉，温泉结合时下当红的芳香推油疗法和有机饮食，就成了最受欢迎的SPA产品了。日本的SPA和东南亚较接近，也是以走度假饭店的精致路线居多，拥有SPA设施和疗程的饭店不计其数，甚至连在别府附近的汤布院这种小地方，也可以享用到民宿主人精心设计的SPA疗程。
德国——天然矿泉结合度假景点
德国的巴登. 巴登（Baden Baden）是欧洲最典型的温泉疗养胜地。它的温泉不但可以透过浸泡的方式达到舒筋爽骨和袪
